Đời sống

6 thói quen huỷ hoại phong độ mà đàn ông nào cũng mắc phải

Ăn nhiều thịt, thức khuya, ít uống nước … là những thói quen làm huỷ hoại phong độ các quý ông làm đời sống phòng the không được như ý. Đọc để điều chỉnh ngay lại đi các bạn nam nhé!

Ít uống nước

Công việc bận rộn cùng sở thích không thích uống nước khiến đàn ông ít khi uống đủ lượng nước mỗi ngày. Tuy nhiên, thói quen này lâu ngày sẽ góp phần ảnh hưởng không nhỏ đến các chức nang của cơ thể.

Thực vậy, nước giúp hỗ trợ quá trình vận chuyển chất đồng thời đào thảo các độc tổ, thanh lọc  cơ thể . Bạn có biết rằng có khoảng 1-2 lít máu đi qua thuận mỗi phút để phục vụ cho quá trình thanh lọc này. Bởi vậy nếu không uống đủ nước và uống đều đặn mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ yếu hơn, đồng thời ít khả năng phòng chống các bệnh liên quan đến thận, ung thư tiền liệt tuyến.

thoi-quen-anh-huong-den-phong-do-dan-ong

 

Thức xuyên đêm

Thói quen thức đêm thường xảy ra ở nhiều đấng nam nhi, đặc biệt ở các chàng trai trẻ. Đây là hành động vô tình khiến hệ miễn dịch của phái mạnh trở nên mong manh hơn. Thức trắng đêm có thể dẫn tới chứng béo phì, căng thẳng và tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam giới.

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu còn cho biết, thức đêm nhiều cũng gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới làm suy giảm chức năng sinh lý.

Không tập thể dục

Vận động thường xuyên giúp các quý ông tăng cường sức khoẻ, cải thiện chức năng sinh lý và phong độ đàn ông. Chính vì vậy, dù công việc bận rộn bạn cũng nên duy trì thói quen đi bộ hoặc tập luyện ít nhất 30 phút/ ngày. Đây cũng là phương pháp để giảm căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày hiệu quả.

Ăn quá nhiều thịt

Nhiều đấng nam nhi đều nhầm tưởng rằng ăn nhiều thịt sẽ giúp tăng cường chức năng sinh lý, nhưng điều này  thực sự sai lầm. Bạn không nên bổ sung quá nhiều thịt so với cho phép, trung bình hàm lượng protein cần thiết cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là 0.8g.

thoi-quen-anh-huong-den-phong-do-dan-ong-2

Nếu nam giới hay có thói quen ăn quá 300 g thịt mỗi ngày sẽ dẫn tới nguy cơ bị tổn thương thận và ảnh hưởng tới chức năng sinh lí. Thay vì ăn quá nhiều thịt, bạn nên chú ý ăn kèm rau xanh và trái cây để cân bằng lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Dùng đồ uống khác thay thế cho nước lọc

Lười uống nước lọc khả phổ biến ở nam giới, trong khi nhiều người tìm đến những đồ uống như nước ngọt, cà phê … để thay thế cho nước lọc. Thực ra, đây chính là thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thận. Caffeine có trong cà phê, đường trong nước ngọt… khiến cho bạn dễ mắc phải một số bệnh liên quan đến huyết áp, tiểu đường thậm chí là đường tiết niệu.

Vậy nên, các quý ông nên tự tập cho mình thói quen uống nước, thay vì tìm tới nước khi thực sự có cảm giác khát khô cổ.

thoi-quen-anh-huong-den-phong-do-dan-ong-3

Hút thuốc và uống rượu

Đã từng có nhiều nghiên cứu về vấn đề hút thuốc và uống rượu ở nam giới. Các chất kích thích này chính là nguyên nhân làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý không nên pha chế đồ uống có ga với bia rượu, bởi đồ uống có ga sẽ khiến tăng tốc độ hấp thụ rượu hơn.

Chắc ai đó sẽ "còm men"